匿名客户：您好，JX-750豪华仰卧板正确锻炼方法是什么？

 

辰望客服回复：您好，JX-750豪华仰卧板正确锻炼方法有：1、仰卧起坐：主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪。2、收背运动：主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法。3、抬腿运动：主要锻炼腹部、大腿部肌肉。4、辅助锻炼方法：腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。